ヨガと聞くと、身体が柔らかくないと・・・女の人がやるもの・・・など
あまりなじみがない方が多いかもしれません。
そんな皆様に朗報です。
ヨガは身体へのメンテナンスです。
車は定期的にメンテナンスしますよね。
頑張っているご自身の身体は、メンテナンスされていますか？
車と同じように身体もメンテナンスしてあげないと痛んできます。
ドライバーの皆様のように、座った状態が長時間続くと、腰周辺の筋肉が硬直し、腰痛、肩こり、頭痛などの症状が出やすくなります。
改善のためには、ゆるめてあげることが大切です。
特に寝る前、起きた時にほぐしてあげると、
腰痛の改善以外にもヨガにはさまざまなメリットがあります。
長時間の運転で疲れたときなどに、リラックスする方法として取り入れてみてはいかがでしょう。
